El estrés laboral es uno de los riesgos más frecuentes al que se enfrentan las personas trabajadoras hoy en día. Hoy en día, se habla cada vez más de la importancia de la salud mental, por lo que muchas personas eligen el bienestar emocional y psicológico para poder desarrollar su trabajo en buenas condiciones.   

CONCEPTO DE ESTRÉS LABORAL

El estrés laboral se define como el conjunto de reacciones emocionales, cognitivas, fisiológicas y del comportamiento del trabajador a ciertos aspectos nocivos del trabajo, de su entorno y/o de su organización. El estrés laboral se produce cuando el trabajador se enfrenta a situaciones diarias en el trabajo que afectan a la salud física y mental. 

Entre las causas del estrés laboral se encuentran: 

  • Sobrecarga de tarea. 
  • Tenso clima laboral. 
  • Acoso laboral o conflictos entre empleados y/o empresarios. 
  • Escasa motivación de los gerentes a los trabajadores y amenazas constantes. 
  • Ritmo de trabajo acelerado.  
  • Agotamiento físico y mental.  

    ¿CÓMO SABER SI TENEMOS ESTRÉS LABORAL?

    El estrés laboral imposibilita al trabajador a realizar sus tareas con normalidad, ya que el trabajador no sabe cómo gestionar el estrés, lo que termina afectando a su salud mental. Son varios los síntomas que pueden surgir cuando el trabajador tiene estrés laboral: 

    • Emocionales. Ansiedad, aburrimiento, depresión, fatiga, sentimiento de culpa, vergüenza, irritabilidad, enfado, tristeza, baja autoestima, tensión, nerviosismo… 
    • Pensamientos negativos. Incapacidad para tomar decisiones y concentrarse, bloqueos, olvidos frecuentes… 
    • Comportamiento. Ansiedad, falta de apetito, conductas impulsivas, alteraciones emocionales, risas nerviosas, cansancio, temblores… 
    • Trabajo. Absentismo, tenso clima laboral, baja productividad, falta de satisfacción en el trabajo, escasa concentración en las funciones… 

    Todos estos síntomas afectan directamente a la calidad de vida de los trabajadores que lo sufren y, en muchas ocasiones, es motivo de baja laboral.  

    LOS RIESGOS DEL ESTRÉS LABORAL

    Como hemos mencionado anteriormente, el estrés laboral es un problema que afecta cada vez más a las personas trabajadoras. Se han realizado diversos estudios y todos ellos concluyen que el estrés laboral afecta a la salud mental y al bienestar físico de las personas y puede producir enfermedades muy serias. 

    El agotamiento emocional es 7 veces mayor cuando nos encontramos estresados por el trabajo y duplica el riesgo de mortalidad cardiovascular, debido a la presión con la que vivimos a diario. Por esta razón, tanto las empresas como los trabajadores pueden adoptar ciertas medidas para hacer frente al estrés laboral 

    Medidas frente al estrés laboral que pueden implantar las empresas:

    • Diseño adecuado de los puestos de trabajo. 
    • Creación de grupos de trabajo. 
    • Organización de la jornada laboral y tiempo de trabajo, incluyendo turnos, descansos y pausas. 
    • Realización de una adecuada política de personal, que tenga en cuenta las necesidades de los trabajadores. 
    • Definición clara de las funciones y competencias de los trabajadores y de cada puesto de trabajo.  
    • Facilidad de comunicación entre trabajadores y gerentes. 

      Medidas frente al estrés laboral por parte de los trabajadores:

      • Descansos periódicos para despejarse y reducir el estrés del momento. 
      • Control y realización de las funciones propias del puesto de trabajo y cumplir con ella.  
      • Organización de tareas diarias y prioritarias.  
      • Disfrute del tiempo libre para mejorar el bienestar y la salud. 

      LA FORMACIÓN EN PREVENCIÓN RIESGOS LABORALES PARA GESTIONAR EL ESTRÉS

      La Prevención Riesgos Laborales es el conjunto de medidas adoptadas por una empresa con el fin de evitar los riesgos derivados del trabajo. El estrés laboral se considera un riesgo que puede sufrir el trabajador a causa de su función.  

      En Damito Formación damos mucha importancia a la formación en Prevención Riesgos Laborales, pues los trabajadores tienen el derecho a conocer cuáles son los riesgos a los que pueden enfrentarse durante su jornada laboral. Nuestro curso online de prevención de riesgos laborales tiene como objetivo asegurar que los trabajadores puedan llevar a cabo sus funciones evitando los riesgos propios del puesto que pueda afectar gravemente a su salud. 

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